CURSO DE MEDITACIÓN
«El Camino del Autoconocimiento»
Este curso está orientado a personas interesadas en adquirir una práctica meditativa o profundizar en la que tienen.
El tema central del curso son las herramientas de la “meditación observativa” y lo que nos aportan para desarrollar una visión clara de las cosas, basada en la ecuanimidad y la receptividad.
Se desarrolla en tres sesiones presenciales de dos horas en las que se comparten contenidos prácticos y teóricos, con el objetivo de aportar una propuesta práctica que el alumno pueda desarrollar autónomamente.
Como complemento a las sesiones presenciales, tendremos sesiones online cada 15 días que quedarán grabadas además de una orientación personalizada a cada alumna/o.
PROGRAMA:
Viernes, 21 de marzo 2025, 18:30 a 20:30
El poder de la atención y sus posibilidades
- Importancia de entrenar la atención
- Posibilidades de la atención
- Herramientas meditativas que cultivan la concentración (dharana)
- Herramientas meditativas que cultivan la observación (dhyana)
- Práctica para cultivar la atención y experimentar paz
Viernes, 25 de abril 2025, 18:30 a 20:30
Estructura de una práctica meditativa integral
- Ejercicios de preparación de la atención
- Pranayama (respiración consciente)
- Anapanasati (meditación vipassana)
- La experiencia interior en la meditación
- Práctica meditativa completa
Viernes, 23 de mayo 2025. 18:30 a 20:30
Actitudes útiles en la vida que entrenamos en la meditación
- Presencia, el arte de la atención sostenida y sosegada
- Ecuanimidad, estabilidad emocional
- Receptividad, la capacidad de asombro y aprendizaje
- Práctica meditativa completa
- Aplicaciones meditativas a la vida cotidiana
Para más información y reservas, puedes ponerte en contacto con nosotras: